5 yıl ago · Gözde Güler · Sosyal Fobi için yorumlar kapalı

Sosyal Fobi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu olarak da bilinen Sosyal Fobi; başkaları tarafından gözlenme durumunda kalınabilecek sosyal durumlardan belirgin korku veya kaygı duyması halini tanımlamaktadır. Kişiler, bu korku ve kaygılarından dolayı yoğun bir sıkıntı yaşarken, korkularının mantıksız olduğunu düşünürler.

Bu korku ve kaygıların sıklıkla görüldüğü durumlar;
topluma karşı yapılan konuşmalar, yeni biri/leriyle tanışma ve buluşma,
herhangi bir ortamda konuya hakim olsa dahi konuşmaya katılmaktan kaçınma (öğrencilerin sınıfta parmak kaldırmaktan çekinmeleri), 
tanımadığınız kişilere soru sormaktan kaçınma, biriyle birlikte yemek yeme, müzik aleti çalmaktan, dans etmekten zevk alınmasına rağmen kalabalık bir ortamda bu eylemleri gerçekleştirmeden kaçınma,
toplantı gibi bir grubun olduğu odaya sonradan girmekten kaçınma gibi durumlar sosyal fobiye örnektir.

Sosyal Fobinin sebep olduğu bedensel belirtiler nelerdir?

Sosyal fobi yaşayan kişilerin bedenlerinde de birtakım belirtiler eşlik etmektedir, bunlardan sıklıkla görülen belirtiler;

Kızarma
Kaslarda titreme
Ağız kuruması
Kekeleme
Çarpıntı
Midede rahatsızlık
Kafada basınç / zihin bulanıklığı
Sıcaklık/ soğukluk duyguları
Ses titremesi gibi belirtilerdir.

Sosyal Fobinin Sebepleri Nelerdir?

Sosyal fobi belirtileri ve kaçınmalarının sebeplerinden en önemlisi;
aile tutumları olmaktadır; ebeveynlerin çekingen olmaları, çocuğa suçluluk hissettirmeleri ve tahammülsüz davranışlarda bulunmaları, çocuktan gurur duymamaları ve diğer çocuklarla kıyaslamalara maruz bırakmaları,
çocuğu sürekli eleştirmeleri, reddedici ve cezalandırıcı tutumlar sergilemeleridir.

Bahsedebileceğimiz diğer sebepler ise;
bir öğrencinin, öğretmen tarafından sınıf önünde azarlanması gibi
geçmişte yaşanan deneyimler olabilmektedir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğuna sahip olan kişilerin kendilerini düşünmekten alıkoyamadıkları olumsuz düşünceler söz konusudur.

Bu düşünceler genellikle;
“ beni reddedecekler, aşağılanacağım, utanç yaşayacağım, insanlar beni olumsuz değerlendirecekler”
gibi yoğun kaygı yaratan düşüncelerdir.

Sosyal fobisi olan kişiler genellikle sunum gibi etkinliklerden kaçınırken,
bu duruma maruzkalma anına kadar geçen süre içerisinde
kendilerini o anı ve olumsuz düşünceleri düşünmekten alıkoyamaz
ve bu duruma maruz kaldıklarında ise bedensel belirtilerle birlikte;

zeki, akıcı ve parlak konuşmasını gerektiğini,
herkesin takdirini kazanması gerektiğini,
kaygısını çevreye belli etmemesi gerektiğini,
bedeninde ortaya çıkan belirtilerin herkesin dikkatini çekçeğini,
onun için olumsuz düşüncelere sahip olacaklarını,
konuşmasının daima önemli ilgi çekici ve aksaklık olmadan devam etmesi gerektiğine dair
başarı ve performans alanında yüksek beklentiler içerisindedir.

Kendilerini izleyen insanlara çok odaklı olurlar ve onların sakinliklerinin ya da telefona bakma gibi davranışlarının
kendisinin başarısızlığından kaynaklı olduğuna dair inanç geliştirerek
diğer alternatif sebeplere odaklanamazlar.

  Sosyal Fobinin Tedavisi mümkün müdür?

Bilişsel Davranışçı Terapi tedavi yöntemleriyle,
Sosyal Fobinin tedavisinde olumlu sonuçlar elde edilebilmektedir.
Eğer, siz de Sosyal Anksiyete Bozukluğu( Sosyal Fobi)’na
sahip olduğunuzu düşünüyorsanız,  uzman tarafından sağlanan profesyonel bir yardım almayı ihmal etmeyiniz.

Categories: Uncategorized